A partir d'avui primera onada de calor del 2022: Informació i consells per protegir-nos de la calor

 

S’anuncia la primera onada de calor en tota la península , que començarà a notar-se fort  dissabte i diumenge, amb més de 40º C en moltes zones del sud, centre i oest, i els càlculs avisen d’altes temperatures fins dimecres. Malgrat això, al País Valencià no seran tan extremes com les que s’apunten per a altres zones de la península: la mar servirà d’element termoregulador. (el mapa de colors indica les temperatures que es poden assolir fins el 17 de juny)

 
I ja que parlem de la mar, cal saber que la Mediterrània ha pujat 1 grau la temperatura respecte la setmana passada i es troba ja a 24º quan estem en la primera quinzena de juny.

 

 
Diumenge 

 
Màxim en ascens a tota la Península i Balears. Calor sufocant a les valls del Guadalquivir i Guadiana, on s’arribarà a 43º C. Sembla ser que nomes Galícia i el Cantàbric, amb màximes fins a 25º se salven de l’onada. 

 
Atenció a les nits tropicals: les previsions són nits on no es baixarà de 20º en el sud peninsular i el Mediterrani, on en alguns punts serien nits tòrrides o equatorials, o siga amb mínimes per damunt de 25º C.

 
Dilluns: La situació no millora i la pujada de temperatura serà al sud-est, amb màximes a de 43ºC en el Guadalquivir, els 40ºC a la vall de l’Ebre, centre i Meseta nord. 

 
Dimarts i dimecres: situació semblant i fins i tot pujades a tota la península, amb punts que serien de 45ºC en la vall del Guadalquivir. 

 

A partir de dijous començarà una baixada pe l’oest peninsular, amb l’arribada d’una massa d’aire fred associat a una borrasca atlàntica que avançarà cap a l’est i empentarà l’aire càlid, amb la qual cosa acabarà la primera onada de calor del 2022.

 

I QUÈ PODEM FER PER PROTEGIR-NOS EN L'ONADA DE CALOR?


A casa, controlar la temperatura:

• Durant les hores de sol, tancar les persianes de les finestres i obrir-les durant la nit.
• Estar en les estances més fresques.
• Utilitzar climatització (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc.). Si no teniu aire condicionat, cal passar-se un mínim de dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etc.).
• Usar les dutxes per a refrescar-se.

Al carrer, eviteu el sol directe:

• Portar una gorra o un barret.
• Usar roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i gens ajustada. 
• Caminar per l’ombra, usar para-sol a la platja i descansar a  llocs frescos o espais climatitzats.
• Dur aigua i beure'n sovint. 
• Mulleu-vos la cara i , fins i tot, la roba.
• Vigilar els trajectes amb cotxe les hores de més sol i no hi deixar menuts amb les finestres tancades.

 
Limitar l’activitat física a les hores de més calor:

• No eixiu les hores de migdia i plemigjorn, quan fa més calor
• Reduir les activitats intenses.

 
Beure molt i vigilar el menjar 

• Beure aigua i sucs de fruita quan més millors, sense tindre set.
• No prendre begudes alcohòliques.
• Evitar els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

 

 Elaboració pròpia