L’oratge: Atenció a l'onada de calor d'aquest cap de setmana i dilluns. Què fer per protegir-nos.

Arriba un cap de setmana i el dilluns de calor, sobre tot el dilluns, amb temperatures que poden fregar durant el dia els 40º C de màxima a moltes zones del País Valencià i amb nits de temperatura tropical, que en molts lloc no baixaran dels 21 ºC i arribaran fins i tot a 26ºC el dilluns dia 16, festivitat de la Mare de Déu del Carme.

Són les prediccions d’AEMET (l’Agencia Estatal de Metereologia) que apunta com a causa principal l’entrada de vents del sud i de ponent. Si mirem  el quadre de dalt, la predicció d'AEMET per a la nostra ciutat indica una evolució clara a l'alça des d'avui dissabte fins el dilluns, amb les màximes de 34º, 37º i, fins i tot, 39º C per al dilluns. El dimarts començaran a baixar les temperatures,  però la previsió continua amb temperatures superiors als 30ºC.

Les nits no es lliuren tampoc de l'onada de calor i seran de 21ºC el dissabte i diumenge però, atenció a la nit de dilluns, amb 24 ºC. 

Tot això, com hem dit per l'entrada de vents del sud-est i de ponent, sobre tot dilluns que la previsió és tindre ponentada tot el dia.

I QUÈ PODEM FER PER PROTEGIR-NOS EN L'ONADA DE CALOR?


A casa, controlar la temperatura:

• Durant les hores de sol, tancar les persianes de les finestres i obrir-les durant la nit.
• Estar en les estances més fresques.
• Utilitzar climatització (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc.). Si no teniu aire condicionat, cal passar-se un mínim de dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etc.).
• Usar les dutxes per a refrescar-se.

Al carrer, eviteu el sol directe:

• Portar una gorra o un barret.
• Usar roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i gens ajustada. 
• Caminar per l’ombra, usar para-sol a la platja i descansar a  llocs frescos o espais climatitzats.
• Dur aigua i beure'n sovint. 
• Mulleu-vos la cara i , fins i tot, la roba.
• Vigilar els trajectes amb cotxe les hores de més sol i no hi deixar menuts amb les finestres tancades.
Limitar l’activitat física a les hores de més calor:

• No eixiu les hores de migdia i plemigjorn, quan fa més calor
• Reduir les activitats intenses.
Beure molt i vigilar el menjar 

• Beure aigua i sucs de fruita quan més millors, sense tindre set.
• No prendre begudes alcohòliques.
• Evitar els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.